Hea viis gripi ennetamiseks kevadel
Kevad on nakkushaiguste, soolenakkushaiguste, looduslike fookushaiguste ja putukate kaudu levivate nakkushaiguste kõrge esinemissageduse hooaeg, nende edasikandumise võimalus on oluliselt suurenenud. Levinud nakkushaiguste hulka kuuluvad gripp, epideemiline tserebrospinaalne meningiit, tuberkuloos, leetrid, tuulerõuged, mumps ja nii edasi. Järgige järgmisi näpunäiteid, te ei pea nende pärast muretsema!
Nakkushaiguste ennetamise meetmed:
1, Kasutage tsirkulatsiooni steriliseerimiseks siseõhus ultraviolett-steriliseerimislampi, 99,9999% nakkusohtlikke ja kahjulikke baktereid saab tappa. Kasutage kõrge osoonisisaldusega lampe, mis mitte ainult ei tapa baktereid, vaid eemaldavad ka omapärase lõhna ja kopituse lõhna, Photolysis lambimusta ja formaldehüüdi.
2, Vaktsineerimine. Plaanijärgne kunstlik automaatne immuniseerimine on võtmepunkt igasuguste nakkushaiguste ennetamisel. Ennetav vaktsiin on kõige positiivsem ja tõhusam viis nakkushaiguste ennetamiseks.
3, pöörake tähelepanu isiklikule hügieenile ja kaitsele. Heade terviseharjumuste säilitamine on haiguste ennetamise võtmepunkt. See on väga oluline kohas, kus me õpime, töötame ja elame. Peame sageli käsi ja riideid pesema, hoidma siseruumides head ventilatsiooni. Nakkushaigustesse haigestumise kõrge hooajal peaksime vähem avalikes kohtades käima.
4, tugevdage treeningut ja tugevdage immuunsust. Kevadel hakkab jõudsalt edenema inimkeha organite, kudede ja rakkude ainevahetus, on õige aeg trenni teha. Minge õue ja hingake värsket õhku, jalutage iga päev, sörkige, tehke võimlemist ja nii edasi. Treeningute tegemiseks, kogu keha verevoolu parandamiseks, immuunsuse ja enesetervendamise võime suurendamiseks. Treeningu tegemisel peaksime tähelepanu pöörama kliimamuutustele, vältima udu, tuulist ja tolmust. Samuti peame mõistlikult korraldama treeninguhulka, hoolitsema oma keha seisundi eest, vältimaks keha negatiivset mõju.
5, elage tavalist elu. Piisavalt magamine ja regulaarne ajakava on teie enda loomuliku kaitsevõime parandamiseks olulised.
6, pöörake tähelepanu riietuse ja toidu detailidele. Kevadel on ilm muutlik, äkitselt soe tagasi külm, kui järsult riideid vähendada, on lihtne inimese respiratoorset immuunsust langetada ja patogeenil kehasse tungida. Peame riideid lisama ja vähendama vastavalt ilmastikumuutustele. Korralda hammustus ja söömine mõistlikult. Ärge sööge liiga pikantset, muidu tekib põletik. Sööge vähem rasvast toitu, jooge rohkem vett, sööge toite, mis sisaldavad valku, kaltsiumi, fosforit, rauda ja A-vitamiini, nagu tailiha, muna, punased datlid, mesi, köögiviljad ja puuviljad.
7, ei tohi oma arsti eest midagi varjata. Vähendage kontakti haigete inimestega.Diagnoosige ja ravige niipea kui võimalik, kui leiate füüsilise ebamugavuse või sarnased reaktsioonid, varajane avastamine, varajane ravi. Desinfitseerige tuba õigeaegselt, ennetamiseks saame kasutada ka äädikasuitsusravi.
Postitusaeg: 14. detsember 2021