7. detsember 2023, kuukalendri (kuukalendri) oktoobri 24. päev, on traditsioonilises Hiina päikeseenergia mõistes "raske lumi"."Raske lumi" on kuukalendri 24 päikeseterminist 21. ja talvel kolmas päikeseperiood, mis tähistab kesktalvise hooaja ametlikku algust;päike jõuab 255 ekliptilise pikkuskraadini.
Iidne raamat "Kuuordu seitsmekümne kahe tunni kogu" ütleb: "Novembris sajab tugevat lund ja sel ajal on lund palju."Tugev lumi tähendab, et ilm on külmem ja lumesaju võimalus suurem kui kergel lumel.See ei tähenda, et lumesadu pidi olema tugev.
Mõned inimesed peavad temperatuuri langedes kandma rohkem riideid, et külma eest ära hoida.Mõne eaka jaoks võib see olla takistuseks.Rahva seas on levinud ütlus: "Talv on eakatele kurb!"Seda seetõttu, et paljud eakad, eriti eakad, ei pea talvekülmadele vastu.Seetõttu on meie rahva seas sageli levinud ütlus, et "võta talvel toidulisandeid ja tapa kevadel tiigreid".
Siinne toimetaja soovitab kolme talvel täienduseks sobivat valget toitu: kapsast, lootosejuurt ja lumepirni.Miks peaksime talvel rohkem kapsast sööma?Kuna hiina kapsas on rikas toorkiudainete poolest, võib see niisutada soolestikku, soodustada võõrutust, stimuleerida seedetrakti motoorikat, hõlbustada väljaheite eritumist ja soodustada seedimist.Seetõttu võib "tugeva lume" perioodil, kui õhk on kuiv ja nahk pingul tunneb, süüa rohkem hiina kapsast, et saavutada nahahoolduse ja ilu mõju.
Miks peaksime sööma rohkem lootosejuurt?Kuna lootosejuur on rikas tärklise, valgu, asparagiini, C-vitamiini ja oksüdaasi komponentide poolest, võib selle toorelt söömine aidata ravida tuberkuloosi, hemoptüüsi, ninaverejooksu ja muid haigusi;küpsetatult söömine võib tugevdada põrna ja eelrooga.
Nagu me kõik teame, soodustab lumepirn kehavedelikku, niisutab kuivust, eemaldab kuumust ja vähendab röga.Lumepirn niisutab kuivust ja puhastab tuult.Sellel on kõrge raviväärtus ja see on hea materjal lumepirnikreemi valmistamiseks.
Lisaks toitumisele saame talvel teha vastavad kohandused ka riietuses, trennis jne.Näiteks kui treeninguaega kohandada varahommikust pärast kella 10-ni, kui tuulise ja lumise ilmaga temperatuur järsult langeb, tuleks õues liikumist vähendada ja asendada siseharjutustega ning lisada sobivat riietust jne. lisaks on talv ka hooaeg, mil mõned nakkusbakterid ja viirused on altid levima, nii et peredes on alati olemas külmetusrohud, palavikualandajad, kõhulahtisuse ravimid, köharohud jne. Kodumajapidamised, kellel on selleks tingimused, võivad käepärast hoida ka steriliseerimis- ja desinfitseerimisvahendeid, nagu ultraviolettkiirgusega bakteritsiidsed lambid, antibakteriaalne seep, kätepuhastusvahend, desinfitseeriv alkohol jne.
Postitusaeg: 13. detsember 2023